有一個地方，誰都不想去，那就是醫院。近期我感覺身體不適，抽空去醫院檢查，不查不知道，一查嚇一跳，體重已嚴重超標，典型的“三高”癥狀，高血壓、高脂肪、高尿酸。醫生建議要注意飲食，要注意適當運動，要減肥。

2019年年底至現在，不少人體重增加了，疫情最嚴峻期間，多數人宅在家，三天兩頭殺雞宰鴨，體重長得特別快。肥起來的人，想瘦回去。瘦的人，想增重。

如何才能迅速知道自己的體重是否在正常范圍呢？一是對照成年男女標準體重表，二是學會計算成年人標準體重的簡單算法。

一、成年男女標準體重表

二、成年人標準體重的簡單算法

1、男性朋友標準體重的計算公式

標準體重（kg）=身高（cm）-105。

計算出的結果，其實也不能非常的肯定。因為這個數據上下浮動10%都屬于正常的范圍。比如180cm的男性朋友，標準體重是在75千克左右，如果超過10%，那么就屬于超重，如果低于10%就屬于男神體重，如果超過標準體重的20％就屬于肥胖。

2、世界衛生組織推薦的女性朋友標準體重的計算公式

女性正常體重標準（kg）=[身高（cm）-70]×0.6。理想體重應浮動于標準體重±10％，如超過標準體重的10％應視為超重，如低于10%屬于超模體重，如超過標準體重的20％則應視為肥胖。